"CONÓCETE A TÍ MISMO"

 PERSONALIDAD

Escrito y verificado por la psicóloga Valeria Sabater el 20 agosto, 2019.

CONFERENCIAS DE ÁLVARO BILBAO SOBRE EL CEREBRO DEL NIÑO

ÁLVARO BILBAO

Conferencia realizada en la fundación Ibercaja en 2017

"El cerebro del niño explicado a los padres"

ALVARO BILBAO

Conferencia realizada en el Ayuntamiento de Torrelodones en 2016

"Cuidar el cerebro de nuestros hijos"

INDICE:

·       El cerebro es un órgano único.

Las mismas neuronas que tienen hoy los hijos serán las que tengan 90 o 100 años. Es decir las mismas neuronas que utilizó para aprender las primeras palabras a los 3 o 4 años.

 ·       El ABC del cerebro para padres. Todavía se conocen muy pocas cosas del cerebro.

1.      El cerebro son conexiones. Cada aprendizaje es una conexión.

2.      Tres cerebros en uno solo: Cerebro primitivo o de reptil, cerebro emocional y cerebro racional

3.      El cerebro funciona gracias a los neurotransmisores y las hormonas. Diferencia por sexos

 ·       Salud cerebral. Alzheimer, ictus, déficit de atención… Los hábitos más importantes para la salud del cerebro se aprenden durante la infancia

1.      Afecto. Harlow. Sobreprotección

2.      Ejercicio físico. Oxígeno. Cortisol-BDNF.

3.      Nutrición neurosaludable. Arterias. Fruta y pescado azul, verduras, harinas integrales, limitar el azúcar, evitar las conservas, comida en familia.

4.      Sueño. Limpieza neuronas a partir de 5 horas. 70% mejor día cuando sueño de 8 horas

5.      Limitar tiempo frente a pantallas. Nucleo estriado. Asigna un valor emocional a las cosas

6.      Control del estrés. Experimento de la gominola

LA FELICIDAD

ENTREVISTA CON LAURI SANTOS - 2019

ÍNDICE

• ¿Qué es la felicidad?
• Psicología y la buena vida: Tradiciones, investigaciones científicas, psicología positiva...
• 5 comportamientos de la gente feliz: 
1. Socializar
2. Gratitud
3. Ejercicio físico
4. Sueño
5. Consciencia
• Compararnos con los demás
• Las quejas
• Altruismo y felicidad
• Influencia de las circunstancias sobre la felicidad
• Sonreír y pensar en positivo siempre ¿es una obligación?
• Comparación entre generaciones
• Tradiciones espirituales
• Receta universal para la felicidad

NEUROEMOCIONES

MARTÍN PINOS: Videoconferencia "Neuroemociones" -  22/02/2021