CÓMO PERCIBIMOS LA REALIDAD

 

Gonzalo Le Blanc & Daniel West son abogado y médico respectivamente. 

Desde hace más de diez años se dedican a la investigación en el ámbito de las neurociencias y de la hipnosis.

Son directores del Centro de Hipnosis Uruguay, donde coordinan y dirigen un equipo interdisciplinario abocado al área asistencial y a la investigación de la hipnosis clínica. 

Su principal línea de investigación comprende la utilización de la hipnosis como herramienta para la activación de los procesos neurofisiológicos que permiten modular el dolor.

Paralelo a su actividad investigativa desarrollaron un show de hipnosis, en el que los participantes vivencian sueños en estado hipnótico, disfrutando de un momento inolvidable.

En el 2011 crearon Le Blanc & West, una empresa enfocada a la realización de conferencias motivacionales y seminarios para estudiantes y empresas. 

CÓMO AFRONTAR UN ATAQUE DE ANSIEDAD

 Breve guía para afrontar un ataque de ansiedad

"EL CIELO SE OSCURECE Y AMENAZA TORMENTA"

La ansiedad es una respuesta normal a situaciones de peligro, pero que si se llega a descontrolar te afectará en la vida diaria.

EJERCICIOS:

1. CENTRA TU ATENCIÓN EN EL MOMENTO PRESENTE 
2. RESPIRA PROFUNDAMENTE 
3. RELAJA TUS MÚSCULOS PROGRESIVAMENTE 
4. PRACTICA UN EJERCICIO DE VISUALIZACIÓN 
5. CUESTIONA LOS PENSAMIENTOS DISRUPTIVOS 
6. REALIZA ACCIONES QUE TE AYUDEN A RECUPERAR EL CONTROL

 ACOMPAÑA ESTAS INDICACIONES CON UN ESTILO DE VIDA SALUDABLE: 

1. REALIZA ACTIVIDAD FÍSICA 
2. ALIMENTATE SANAMENTE 
3. DUERME LO SUFICIENTE 
4. DISFRUTA EN COMPAÑÍA DE LOS "TUYOS"

EDUCACIÓN EMOCIONAL

"Si no eres capaz de regular lo que sientes, las emociones toman el control de tu vida’ 

Cristina Gutiérrez defiende que la educación emocional es la mejor manera de prevenir problemas psicológicos y ofrece recursos para ello.

"CONÓCETE A TÍ MISMO"

 PERSONALIDAD

Escrito y verificado por la psicóloga Valeria Sabater el 20 agosto, 2019.

CONFERENCIAS DE ÁLVARO BILBAO SOBRE EL CEREBRO DEL NIÑO

ÁLVARO BILBAO

Conferencia realizada en la fundación Ibercaja en 2017

"El cerebro del niño explicado a los padres"

ALVARO BILBAO

Conferencia realizada en el Ayuntamiento de Torrelodones en 2016

"Cuidar el cerebro de nuestros hijos"

INDICE:

·       El cerebro es un órgano único.

Las mismas neuronas que tienen hoy los hijos serán las que tengan 90 o 100 años. Es decir las mismas neuronas que utilizó para aprender las primeras palabras a los 3 o 4 años.

 ·       El ABC del cerebro para padres. Todavía se conocen muy pocas cosas del cerebro.

1.      El cerebro son conexiones. Cada aprendizaje es una conexión.

2.      Tres cerebros en uno solo: Cerebro primitivo o de reptil, cerebro emocional y cerebro racional

3.      El cerebro funciona gracias a los neurotransmisores y las hormonas. Diferencia por sexos

 ·       Salud cerebral. Alzheimer, ictus, déficit de atención… Los hábitos más importantes para la salud del cerebro se aprenden durante la infancia

1.      Afecto. Harlow. Sobreprotección

2.      Ejercicio físico. Oxígeno. Cortisol-BDNF.

3.      Nutrición neurosaludable. Arterias. Fruta y pescado azul, verduras, harinas integrales, limitar el azúcar, evitar las conservas, comida en familia.

4.      Sueño. Limpieza neuronas a partir de 5 horas. 70% mejor día cuando sueño de 8 horas

5.      Limitar tiempo frente a pantallas. Nucleo estriado. Asigna un valor emocional a las cosas

6.      Control del estrés. Experimento de la gominola

LA FELICIDAD

ENTREVISTA CON LAURI SANTOS - 2019

ÍNDICE

• ¿Qué es la felicidad?
• Psicología y la buena vida: Tradiciones, investigaciones científicas, psicología positiva...
• 5 comportamientos de la gente feliz: 
1. Socializar
2. Gratitud
3. Ejercicio físico
4. Sueño
5. Consciencia
• Compararnos con los demás
• Las quejas
• Altruismo y felicidad
• Influencia de las circunstancias sobre la felicidad
• Sonreír y pensar en positivo siempre ¿es una obligación?
• Comparación entre generaciones
• Tradiciones espirituales
• Receta universal para la felicidad

NEUROEMOCIONES

MARTÍN PINOS: Videoconferencia "Neuroemociones" -  22/02/2021