sábado, 11 de noviembre de 2023

CÓMO PERCIBIMOS LA REALIDAD

 





Gonzalo Le Blanc & Daniel West son abogado y médico respectivamente. 
Desde hace más de diez años se dedican a la investigación en el ámbito de las neurociencias y de la hipnosis.
Son directores del Centro de Hipnosis Uruguay, donde coordinan y dirigen un equipo interdisciplinario abocado al área asistencial y a la investigación de la hipnosis clínica. 
Su principal línea de investigación comprende la utilización de la hipnosis como herramienta para la activación de los procesos neurofisiológicos que permiten modular el dolor.
Paralelo a su actividad investigativa desarrollaron un show de hipnosis, en el que los participantes vivencian sueños en estado hipnótico, disfrutando de un momento inolvidable.
En el 2011 crearon Le Blanc & West, una empresa enfocada a la realización de conferencias motivacionales y seminarios para estudiantes y empresas. 

domingo, 8 de octubre de 2023

CÓMO AFRONTAR UN ATAQUE DE ANSIEDAD

 Breve guía para afrontar un ataque de ansiedad




"EL CIELO SE OSCURECE Y AMENAZA TORMENTA"

La ansiedad es una respuesta normal a situaciones de peligro, pero que si se llega a descontrolar te afectará en la vida diaria.

EJERCICIOS:
  1. CENTRA TU ATENCIÓN EN EL MOMENTO PRESENTE 
  2. RESPIRA PROFUNDAMENTE 
  3. RELAJA TUS MÚSCULOS PROGRESIVAMENTE 
  4. PRACTICA UN EJERCICIO DE VISUALIZACIÓN 
  5. CUESTIONA LOS PENSAMIENTOS DISRUPTIVOS 
  6. REALIZA ACCIONES QUE TE AYUDEN A RECUPERAR EL CONTROL

 ACOMPAÑA ESTAS INDICACIONES CON UN ESTILO DE VIDA SALUDABLE: 
  1. REALIZA ACTIVIDAD FÍSICA 
  2. ALIMENTATE SANAMENTE 
  3. DUERME LO SUFICIENTE 
  4. DISFRUTA EN COMPAÑÍA DE LOS "TUYOS"